_{مطالعه‌ای که بر روی ۹ بیمار مبتلا به آرتریت روماتوئید انجام شده نشان داده است که روغن‌های معطر می‌تواند سبب کاهش علائم این بیماری از جمله تهوع درد و بهبود خشک شدن مفصل در فرد شود.}

درمان افسردگی - آروماتراپی

^{یکی از کارهای عطر درمانی، درمان افسردگی است، توصیه می‌شود بیماران افسرده یکی از روغن‌های (اسانس) گل سرخ، بادرنج‌بویه،}^{یاسمن، یا روغن‌ میوه‌هائی مانند: لیمو، پرتقال، سیب و گریپ‌فروت را تهیه و در ماساژ از آن استفاده کنند.}

^{توصیه می‌شود کسانی که اولین‌بار از این روغن‌ها استفاده می‌کنند بدون مشاورهٔ پزشک این کار را انجام ندهند و یا از آزمون (}^{Patch test}^{) پَچ استفاده کنند به این صورت که قطره‌ای از روغن را روی پوست ساعد یا قسمت خارجی ران بریزد و سپس روی آن را یک پانسمان قرار دهید، اگر پس از}^۴۸^{ساعت خارش یا التهاب بر روی پوست ایجاد نشد، استعمال خارجی آن روغن بی‌ضرر است. براساس یک باور قدیمی روغن‌های معطر می‌توانند برای تسکین درد، کاهش اضطراب و به‌عنوان خواب‌آور استفاده شوند.}

^{هر روغن از ترکیبات شیمیائی زیادی تشکیل شده است و خواص درمانی مخصوص به خود دارد، مانند: ”آلدمیدها“ که به‌عنوان آرام‌بخش عمل می‌کنند و کتن‌ها که می‌توانند موکولیتیک‌ باشند و ”ترپن‌ها“ که عملی مثل ”کورتیزون“ دارند. این مواد شیمیائی (فنل‌ها، کتن‌ها، ترپن‌ها) اگر به میزان زیاد مصرف شوند یا در بیماران بدحال به کار گرفته شوند می‌توانند ایجاد مسمومیت کنند، گاهی مسمومیت به‌عنوان یک تأثیر مضر ناشی از این روغن‌ها می‌تواند به اشکال مختلف همانند، سردرد خفیف یا میگرن شدید و وزوز کردن گوش (زوزه گوش) و سرگیجه تبدیل شوند، این روغن‌ها گاهی سبب اختلال در بویائی، تهوع، التهاب پوستی و طپش قلب می‌شوند.}

روغنهای ماساژ رایحه درمانی چگونه انتخاب و استفاده می شوند؟

● روغن‌های اسانس‌دار:
مخلوط کردن: روغن‌های اسانس‌دار بی‌نهایت غلیظ هستند، همیشه هنگام کار (ماساژ) آنها را با یک روغن حامل مناسب مخلوط کنید.
●روغن‌های حامل
به علت گران‌قیمت بودن و نیز رقیق کردن روغن‌های اسانس‌دار از روغن‌های دیگر به‌عنوان پایه استفاده می‌شود که به این روغن‌ها، روغن‌های حامل یا روغن‌های پایه می‌گویند.
▪ خصوصیات روغن‌های حامل:
این روغن‌ها همیشه باید ریشهٔ گیاهی داشته باشند و کلد کرم باشند یعنی با ترکیبات شیمیائی پاک نشوند ضمناً تصفیه شده و عاری از هر گونه افزودنی باشند، این نوع روغن‌ها شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار و اسیدهای چرب می‌باشند، بنابراین به پوست غذا می‌رسانند، هر قدر روغن‌های گیاهی بیشتر فرآوری شده باشند ویتامین‌های خود را بیشتر از دست می‌دهند، پس بدین صورت توصیه نمی‌شود که از روغن‌های معدنی مثل روغن مخصوص نوزادان که جنبه تجاری دارند استفاده شود، چون به سادگی جذب پوست نمی‌شوند و بیشتر منافذ پوست را می‌بندند ولی روغن‌های گیاهی به سادگی جذب پوست می‌شوند.

مخلوط کردن روغن‌های حامل با یکدیگر ابتکار خوبی است ولی در صورت تمایل می‌توانید از روغن‌های گیاهی ملایم‌تر، بدون مخلوط کردن با هم استفاده کنید، مثل روغن‌های: بادام شیرین، روغن دانه انگور، گلرنگ، آفتابگردان، روغن سویا و ... استفاده کرد. یک نمونهٔ ترکیب دلخواه من که برای مخلوط کردن مورد استفاده قرار می‌دهم و دارای خواص گوناگون است به شرح زیر است:

ـ یک قاشق چایخوری (حدوداً ۵ میلی‌گرم) روغن هسته زردآلو
ـ یک قاشق چایخوری (حدوداً ۵ میلی‌گرم) روغن گلابی آووکادو
ـ یک قاشق چایخوری (حدوداً ۵ میلی‌گرم) روغن گل اشرفی
ـ یک قاشق چایخوری (حدوداً ۵ میلی‌گرم) روغن گل خرسند
ـ یک قاشق چایخوری (حدوداً ۵ میلی‌گرم) روغن گل جوجوبا
ـ یک قاشق چایخوری (حدوداً ۵ میلی‌گرم) روغن هسته هلو
ـ یک قاشق چایخوری (حدوداً ۵ میلی‌گرم) روغن گندم
▪ خواص مختلف روغن‌های حامل
ـ روغن بادام شیرین:
رنگ آن زرد کم‌رنگ، بدون بو، شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی و اسیدهای چرب مختلف و برای تمامی پوست‌ها به ویژه پوست‌های خشک، حساس و ملتهب و یا پوست‌هائی که خیلی زود پیر شده‌اند مفید است.
ـ روغن هسته هلو و زردآلو:
برای هر نوع پوستی ایده‌آل است، خاصیت مغذی دارد و روغن مطلوبی است خصوصاً هنگامی‌که پوست خشک یا حساس باشد.

ـ روغن گلابی آووکادو:
در صورتی‌که تصفیه نشود رنگ سبز جذابی دارد و حاوی ویتامین (دی) و پروتئین، لیستین و اسیدهای چرب است، برای پوست‌های خشک، بی‌آب، چروک و خصوصاً اگزما بسیار مفید است.

ـ روغن گل اشرفی:
دارای خاصیت ضدالتهابی، قابض، هورمونی، شفابخش و التیام‌بخش است، به‌خصوص برای اگزما، سوریازیس، بخورات پوستی، رگ‌های پاره شده و زخمی و رگ‌های گشاد شده ـ زخم‌ها ـ جای زخم‌ها ـ زخم بستر، کبودی و خون‌مردگی پوست حساس مناسب است. این روغن در میان همیوپات‌ها متداول است.
ـ روغن گل خرسند/پامچال
این روغن با وجود قیمت گرانش محبوبیت زیادی دارد و شامل ترکیبات درمانی است که به لینولئیک گاما معروف است و ضمناً ویتامین و املاح معدنی نیز دارد، این روغن برای سندرم قبل از قاعدگی (پی.ام.اس)، ناراحتی‌های دوران یائسگی، اسکلروز متعدد (ام.اس)، بیماری‌های قلبی، کلسترول بالا، اگزما و سوریازیس توصیه می‌شود. هم‌چنین برای حیات بخشیدن دوباره به پوست بسیار عالی است.

ـ روغن جوجوبا:
روغنی غلیظ و زرد رنگ است و سرشار از پروتئین و املاح معدنی است این روغن مغذی و مرطوب کننده است و عمیقاً داخل پوست نفوذ می‌کند و برای صورت و مو ایده‌آل است. این روغن برای آکنه، اگزما، پوست خشک و ملتهب، سوریازیس و در واقع انواع پوست‌ها مفید است.

ـ روغن گیاهک گندم:
روغنی غنی به رنگ پرتقالی تیره است و با هر ترکیبی از روغن‌ها بسیار ارزشمند است، ضد اکسیده شدن می‌باشد بنابراین از فاسد شدن روغن جلوگیری می‌کند، روغن محافظ ایده‌آلی است که حاوی پروتئین، مواد معدنی و ویتامین‌ها، به‌خصوص (ای) که به همین دلیل معروف است. خواص مغذی آن برای مبارزه با پیری زودرس پوست، اگزما و سوریازیس و از آثار کشیدگی پوست جلوگیری می‌کند.

ـ سایر روغن‌های پایه که ممکن است به ترکیب یک روغن ماساژ اضافه شوند عبارتند از روغن فندق، روغن (هیپریسکام) ـ ماکادمیا ـ زیتون ـ بادام زمینی و (روسِهیپ) است.
برای استفاده و مخلوط کردن روغن‌های حامل با روغن‌های اسانس‌دار به روش ذیل می‌‌توان عمل کرد:
۲قطره روغن اسانس‌دار به ۱۰ میلی‌گرم روغن حامل
۱۰ قطره روغن اسانس‌دار به ۵۰ میلی‌گرم روغن حامل
۲۰ قطره روغن اسانس‌دار به ۱۰۰ میلی‌گرم روغن حامل

● ماساژ با روغن‌های اسانس‌دار
ماساژ با روغن‌های اسانس‌دار روش درمانی بسیار مؤثری است، مولکول‌های بسیار، بسیار ریز روغن‌های اسانس‌دار از منافذ پوست عبور می‌کند و وارد گردش خون و لنف می‌شود، از دیگر روش‌های استفاده از این روغن‌ها استنشاق، حمام کردن بدن، حمام کردن دست و پا، دوش گرفتن، حمام بخار، کمپرس کردن، غرغره کردن و شستن دهان است.
من برخی از روغن‌های اسانس‌دار را که امروزه در عطر درمانی در استفاده از آنها و هم‌چنین بر خواص آنها تأکید می‌شود انتخاب کرده‌ام. در صورتی‌‌که بیماری فرد ماساژ شونده شدید و مقاوم است قبل از ماساژ با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
۱) روغن برگاموت
خواص اصلی: ضدافسردگی ـ ضدعفونی کننده ـ متعادل کننده و سرحال کننده
▪ خواص اصلی روغن برگاموت و اثراهای آن:
ـ روغن بسیار با ارزشی است که کیفیت آرام‌بخشی و سرحال کنندگی دارد و به همین دلیل برای کاهش استرس، اضطراب و افسردگی مناسب است.
ـ برای عفونت مجاری ادرار ـ مهبل و خارش و برفک بسیار مفید است.
ـ برای دستگاه گوارش بسیار سودمند و سوءهضم، نفخ، بی‌اشتهائی (عصبی) را کاهش می‌دهد.
ـ عفونت دستگاه تنفسی مثل گلودرد ـ لوزتین و برونشیت بسیار عالی است.
ـ برای پوست بسیار مفید است ـ برای آکنه و شورهٔ پوست سر و صورت خاصیت ضدعفونی کننده دارد، ضمناً برای بیماری‌های عفونی مثل آبله‌مرغان و زونا بسیار مناسب است.
ـ اخطارهای ویژه: پس از استفاده از روغن برگاموت نباید در معرض نور خورشید قرار گیرید زیرا برگاموت حساسیت پوست به نور خورشید را زیاد می‌کند.

۲) روغن بابونه (رومی) (آندمیس نُبِلیس)
خواص اصلی: متعادل کننده، آرام کننده، برطرف کننده قرمزی و تحریک پوست و التیام‌بخش
▪ خواص اصلی روغن بابونه (رومی) و اثرهای آن:
ـ این روغن به خاطر خاصیت التیام‌بخشی بر روی سیستم عصبی اثر می‌گذارد و حالتی از آرامش و آسایش در فرد به وجود می‌آورد که در نهایت منجر به خواب عمیق خواهد شد و بیمار از این جهت معروف است (چای بابونه برای برطرف کردن بی‌خوابی مفید است) خشم، اضطراب، ترس، تنش را برطرف می‌کند.
ـ به علت دارا بودن خاصیت تسکین دهنده، درد ماهیچه‌ها و مفاصل و سایر اعضاء بدن را کاهش میظدهد و نیز برای دردهائی مثل پشت درد، گوش درد، سر درد، معده درد و دندان درد مفید است.
ـ برای رفع التهاب بسیار عالی است زیرا دارای ماده‌ای به نام آزولن می‌باشد که هنگام تقطیر تشکیل می‌شود و خاصیت ضدالتهابی بسیار بالائی دارد.
ـ برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است، گلبول‌های سفید خون را تقویت می‌کند و بدین ترتیب از تعداد دفعات و شدت عفونت‌ها می‌کاهد.
ـ اخطارهای ویژه: هیچ نوع عوارضی ندارد ـ روغن بابونه روغن بسیار سالمی است.

۳) روغن اکالیپتوس گلوبالوس:
خواص اصلی: مسکن درد (دردکُش)، ضدعفونی کننده، خلط آور، محرک
▪ خواص اصلی روغن اکالیپتوس و اثرهای آن:
ـ استنشاق اکالیپتوس برای تمامی اختلالات تنفسی از قبیل: آسم، نزله، سرماخوردگی، سرفه، سینوزیت و عفونت‌های گلو بسیار عالی است.
ـ برای تسکین آتریت، ناراحتی‌های ماهیچه‌ای و دردهای ماهیچه‌ای رماتیسمی بسیار مناسب است.
ـ برای فعال شدن مغز و ایجاد تمرکز بیشتر، بسیار مفید است.
ـ اخطارهای ویژه: روغن اکالیپتوس را در کنار داروهائی که در هومیوپاتی استفاده می‌شود نگهداری نکنید و برای نوزادان و کودکان زیاد مناسب نیست و بهتر است که استفاده نشود.

۴) روغن کندر:
خواص اصلی: خلط آور، نشاط آور، شاداب کننده، شفابخش، جوان کننده
▪ خواص اصلی روغن کندر و اثرهای آن:
ـ روغن کندر اثر التیام‌بخش و نشاط آور دارد و سبب می‌شود ناراحتی‌های روحی و اضطراب از بین برود.
ـ برای مراقبت از پوست بسیار عالی است، پوست خسته و فرسوده را جوان می‌کند و چروک‌ها را از بین می‌برد، پوست را خوشرنگ و زخم‌های داخلی و سطحی پوست را شفا می‌‌بخشد.
ـ اخطارهای ویژه: ندارد.

۵) روغن شمعدانی:
خواص اصلی: ضدافسردگی، متعادل کننده، شفابخش و سرحال کننده.
▪ خواص اصلی روغن شمعدانی و اثرهای آن:
ـ خصوصاً برای سیستم عصبی بسیار مفید است، اضطراب و افسردگی را برطرف می‌کند و سرحال کننده می‌باشد.
ـ سیستم لنفافی را برطرف می‌کند و سبب می‌شود سموم مترشحه دفع شود و برای هر نوع پوستی عالی است.

۶) روغن گل یاس/یاسمن (شاه روغن‌های اسانس‌دار):
خواص اصلی: مقوی، محرک تمایلات جنسی (aphrodisiac)، سرخوشی دهنده (euphoric) شفابخش و قوی کننده.
▪ خواص اصلی روغن یاس/یاسمن و اثرهای آن:
ـ روغن گل یاس را شاه روغن‌های اسانس‌دار می‌نامند و اغلب به علت گرانی به‌صورت تقلبی ساخته می‌شود.
ـ روغن گل یاس برای درمان افسردگی، تقویت حس خوش‌بینی، ایجاد اعتماد به‌نفس و سرخوشی بسیار عالی است و برای خونسردی و بی‌تفاوتی نیز مفید است.
ـ روغن گل یاس محرک است. انزال پیش از موقع را کاهش می‌دهد و سرد مزاجی و ناتوانی جنسی را برطرف می‌کند و تعداد اسپرم را افزایش می‌دهد.
ـ روغن گل یاس برای تمامی پوست‌ها، خصوصاً پوست‌ خشک و حساس بسیار سودمند است، برای برطرف کردن لک و افزایش قدرت کشش پوست نیز مفید است.
۷) روغن اسطوخودوس:
خواص اصلی: برطرف کنندهٔ درد، ضدافسردگی، متعادل کننده، شفابخش، جوان کننده و التیام‌بخش
▪ خواص اصلی روغن اسطوخودوس و اثرهای آن:
ـ یکی از مشهورترین اسانس‌های درمانی است و بوی خوش آن برای هر کسی آشناست و برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مناسب است.
ـ روغن اسطوخودوس برای ناراحتی‌های سیستم عصبی، برطرف کردن افسردگی، اضطراب و بی‌خوابی بسیار بسیار مفید است. تغییرات خلق‌وخو را متعادل می‌کند و خشم و تضاد و تحریک‌پذیری را کاهش می‌دهد. برای کسی که شکه شده است مفید است.
ـ برای فشار خون بالا، تپش سریع قلب و سایر ناراحتی‌های قلبی مفید است.
ـ برای رفع بیماری‌هائی مانند آرتریت، سمباگو، رماتیسم، کشیدگی ماهیچه و رگ به رگ شدن بسیار باارزش است.
ـ به خاطر خاصیت جوان کنندگی و اثر متعادل کننده‌اش برای مراقبت از هر نوع پوست، بسیار عالی است.
ـ برای سوختگی، آفتاب سوختگی، آکنه، کورک، کبودی، سوریازیس و هر نوع زخم و جراحتی مفید است.
ـ اخطارهای ویژه: ندارد، روغن اسانس‌دار ملایمی است که برای هر سنی مناسب است.
۸) روغن بهارنارنج:
خواص اصلی: ضدافسردگی، مقوی، محرک تمایلات جنسی، جوان کننده و آرامش‌بخش
▪ خواص اصلی روغن بهارنارنج و اثرهای آن:
ـ به خاطر خاصیت ضدافسردگی و آرام‌بخشی که دارد برای تمام ناراحتی‌های اعصاب بسیار سودمند است. اضطراب مزمن یا موقت را برطرف می‌کند، هیستری و شوک را التیام می‌بخشد و خواب‌آور است، و برای افراد معتاد بسیار مناسب است.
ـ برای کاهش لک صورت مفید است. روغن بهارنارنج به علت سلول‌سازی، به‌خصوص در مورد پوست خشک و حساس برای انواع پوست‌ها مفید است.
ـ مقوی و محرک و به همین دلیل برای سردمزاجی و ناتوانائی جنسی بسیار مفید است.
ـ اخطارهای ویژه: ندارد، روغن اسانس‌دار بسیار ملایمی است.
۹) روغن نعناع فلفلی:
خواص اصلی: برطرف کنندهٔ درد، خنک کننده، هضم کننده، تسکین دهندهٔ درد و محرک.
▪ خواص اصلی روغن نعناع فلفلی و اثرهای آن:
ـ برای دستگاه گوارش و برای رفع تهوع، استفراغ، اسهال، و یبوست. درد و اسپاسم معده و روده را کاهش می‌دهد.
ـ خاصیت تسکین‌دهندگی این روغن در سردرد، میگرن، به‌خصوص اگر مربوط به دستگاه گوارش باشد بسیار زیاد است.
ـ برای برطرف کردن دردهای ماهیچه‌ای، نورالژی (عصب درد) و رماتیسم بسیار مفید است.
ـ برای تقویت حافظه، برطرف کردن خستگی فکری و حضور ذهن، محرک بسیار مفیدی است.
ـ روغن نعناع فلفلی، پوست آفتاب سوخته و ملتهب را خنک می‌کند، برای پوست محتقن، چرب، و آکنه نیز مفید است.
ـ اخطارهای ویژه: از نگهداری این روغن در کنار داروهای هومیوپاتی اجتناب کنید؛ برای پوست‌های بسیار حساس با احتیاط از این روغن مصرف شود. از آن‌جا که جریان شیردهی را کاهش می‌دهد باید از مصرف آن در این دوران جلوگیری کرد، برای ماساژ کودکان و نوزادان نباید استفاده کرد.
۱۰) روغن گل سرخ:
خواص اصلی: ضدافسردگی، مقوی، محرک تمایلات جنسی و جوان کننده.
▪ خواص اصلی روغن گل سرخ و اثرهای آن:
بوی بسیار خوش آن اثر طولانی بر احساسات دارد و حس عشق و محبت را در دل زنده می‌کند.
ـ افسردگی، اندوه، حسادت، شوک و تنش را از بین می‌برد.
ـ برای خانم‌ها روغن بسیار باارزشی است و با تنظیم عادت ماهانه و ... بسیاری از ناراحتی‌های زنان را از بین می‌برد، برای ناتوانی جنسی و سردمزاجی توصیه می‌شود.
ـ روغن گل سرخ برای تمام انواع پوست‌ها، خصوصاً پوست‌های خشک و حساس بسیار عالی است، پارگی مویرگ‌ها را نیز کاهش می‌دهد.
ـ اخطارهای ویژه: ندارد، برای خانم‌ها مفید است و به‌قدری ملایم است که در مورد کودکان نیز می‌تواند از آن استفاده کرد.
۱۱) روغن اکلیل کوهی:
خواص اصلی: برطرف کننده درد، سم‌زدا، کم کنندهٔ مایعات در بافت‌ها، سرحال کننده و محرک
▪ خواص اصلی روغن اکلیل کوهی و اثرهای آن:
ـ هنگامی که عضوی توانائی خود را از دست می‌دهد اکلیل کوهی نیروبخش است. این روغن برای نیرو دادن به ماهیچه‌ها، اندام‌های بدن، حافظه، مو، حس بویائی، و امثال آن بسیار مناسب است.
ـ برای برطرف کردن دردهای ماهیچه‌ای و مفاصل، مسکن بسیار خوبی است، برای آرتریت، نقرس، رماتیسم، سفتی و فرسودگی ماهیچه‌ها بسیار توصیه می‌شود.
ـ آسوده کنندهٔ فکر و کاهش دهندهٔ خستگی است و به همین دلیل ذهن را فعال و سرزنده می‌کند.
ـ اخطارهای ویژه: زنان باردار یا کسانی که به صرع مبتلا هستند نباید از آن استفاده کنند.

● نکات ویژه در ماساژ با روغن‌ها:
▪ همیشه ظرف روغن را نزدیک و کنار دستتان قرار دهید تا به راحتی بتوانید به آن دسترسی یابید.
▪ هرگز مقدار زیادی روغن به کار نبرید زیرا مانع به وجود آمدن تماس لازم با ماساژ شونده می‌شود.
▪ حتی برای ماساژ کل بدن چند قاشق چایخوری روغن کافی است.
▪ روغن را قبل از شروع به ماساژ گرم کنید.
▪ هرگز روغن را مستقیماً روی بدن ماساژ گیرنده نریزید بلکه آن را کف دست ریخته دست‌ها را به هم بمالید تا خوب گرم شود.
▪ در انتهای ماساژ نباید روغن روی بدن ماساژ گیرنده بماند.
▪ مقدار روغن اسانس‌دار برای مخلوط کردن معمولاً بین ۳ تا ۱ درصد باشد. از دستورالعمل زیر می‌تواند پیروی کند.
ـ ۵ میلی‌گرم روغن حامل= ۱ قاشق چایخوری
ـ ۱۰ میلی‌گرم روغن حامل= ۱ قاشق دسرخوری
ـ ۱۵ میلی‌گرم روغن حامل= ۱ قاشق غذاخوری
ـ ۳تا۴ قطره اسانس‌دار به ۱۰ میلی‌گرم روغن حامل اضافه کنید.
نکته: برای ماساژ کامل بدن به ۱۰ تا ۲۰ میلی‌گرم روغن نیاز دارد.
● نگهداری روغن‌های اسانس‌دار:
▪ همیشه در بطری‌های شیشه‌ای تیره‌ رنگ نگهداری می‌شود (دور بودن از نور)
▪ بطری‌هائی که به رنگ زرد کهربائی هستند بهترین رنگ است.
▪ روغن‌های اسانس‌دار فرار هستند، بنابراین پس از استفاده سریعاً در آنها را ببندید.
▪ همیشه در یک دمای معین و هرگز آنها را در معرض نور خورشید قرار ندهید.
▪ آنها را در بطری‌ای به رنگ زرد کهربائی و دور از نور خورشید و در جای خشک نگهداری کنید.
۲ الی ۳ سال می‌توانید از آن استفاده کنید.
▪ هنگامی‌که این روغن‌ها را با روغن‌های حامل مخلوط کردید تا ۶ ماه می‌توانید از آنها استفاده کنید.

فوايد عمدۀ ماساژ آروماتراپی

(عطر درمانی یا استفاده از روغنهای معطر یا اسانس دار) :

• بالارفتن سطح عمومي انرژي حياتي بدن

• افزايش سطح ایمنی و توان خود درماني بدن (با تقویت گلبولهای سفید خون از تعداد دفعات و شدت عفونتها می کاهد.)

• محرک و متعادل کنندۀ سیستم ایمنی بدن (از خواص برخی از روغنهای معطر)

• دفع سموم و مواد زائد بدن و ايجاد نشاط عميق جسمي

• آرام بخشی، (ايجاد آرامش)، سلامت زایی

• آسوده کنندۀ فکر، فعال کنندۀ ذهن و سرزندگی، ایجاد نشاط، شادابي و سبکي جسم (ثمر بخشی بیشتر با استفاده از خواص برخی از روغنهای معطر)

• برخی از روغنهای معطر اثر طولانی بر احساسات دارند و حس عشق و محبت را در دل زنده می کنند.

• ایجاد توازن در ترشح سبوم

• موازنه جريان خون و لنف

• تناسب اندام و پيشگيري از تحليل عضلات

• مراقبت از پوست، جوان کردن پوست فرسوده و پیر

• افزایش قدرت کشش، خوشرنگ کردن، طراوت و زيبايي پوست صورت و بدن

• رشد موها (با استفاده از آروما تراپی)

• متعادل کردن چربی پوست

• بهبود کارکرد دستگاه تنفسي و پیشگیری از آسم و اختلالات تنفسی (با آرام و عمیق کردن ریتم تنفس)

• ایجاد توازن در هورمونها، مرتب کردن عادت ماهانه، کاهش خشم و تحریک پذیری

• پيشگيري از پروستات و سرطان سينه

• افزایش انقباض و کاهش درد زايمان، بالابردن آستانۀ تحمل درد و ایجاد آرامش و آسایش باردار

• جلوگیری از افسردگی پس از زایمان

• بهبود ترشح شیر مادر

• تأثير بر سطح گلوكز خون كودكان ديابتي

• تنظيم ترشح غدد

• خاصیت ضد التهابی بسیار زیاد روغن های اسانس دار به دلیل دارا بودن آزولن (Azulene)است که هنگام تقطیر تشکیل می گردد.

• کمک به رشد کامل قدي و عضلاني کودکان

• کاهش اضطراب و سير پيشرفت اسکلروز متعدد (MS)

• پیشگیری از بروز واریس به علت دارا بودن خاصیت تنگ کنندگی رگها در برخی از روغنهای معطر

• فعال شدن مغز و ایجاد تمرکز بیشتر (با استفاده از روغنهای معطر)

• خلط آوری

• تقویت و تحریک تمایلات جنسی (Aphrodisiac)

• افزایش تعداد اسپرمها

• سرخوشی دهندهEuphoric) () تقویت حس خوش بینی، ایجاد اعتماد به نفس و سرخوشی

• پیشگیری از بیماریهای آرتریت، نقرس و اختلالات رماتیسمی با تقلیل ترشح اسید اوریک؛ (سم زدایی و از بین بردن اثر سمها که از خاصیت برخی از روغنهای معطر است.)

• ضد عفونی کننده (از خواص برخی از روغنهای معطر)

• ضد قارچ (قارچ کش) (از خواص برخی از روغنهای معطر)

• ضد ویروس (از خواص برخی از روغنهای معطر)

• ضد عفونت (از خواص برخی از روغنهای معطر)

• ضد باکتری (از خواص برخی از روغنهای معطر)

• کمک های اولیه (از برخی روغنهای معطر برای کمکهای اولیه استفاده می شود.)

• شفا بخشی (از خواص برخی از روغنهای معطر)

عطردرمانی قبل از دوران باستان

با بوئیدن اسطوخودوس می‌توانید با آرامش بیشتری فیلم‌های ترسناک را تماشا کنید

فرنوش صفوی‌فر: آنهایی که نمی‌توانند پابه‌پای بقیه از تماشای فیلم‌های ترسناک لذت ببرند و از ترس و اضطراب بیش از حد خود جلوی دیگران، خجالت می‌کشند، می‌توانند امیدوار باشند که عصاره اسطوخودوس بتواند چاره مشکل‌شان باشد. این یافته جدید محققان دانشگاه لانک‌شایر است که قرار است در نشست انجمن فیزیولوژی بریتانیا ارائه شود.

به گزارش بی‌بی‌سی، این مطالعه نشان داده است که بوئیدن عصاره اسطوخودوس، درست قبل از شروع فیلم ترسناک، به خصوص روی خانم‌ها اثر ویژه‌ای دارد، طوری که می‌تواند علائم مشخصه اضطراب را، از قبیل تپش قلب، به خوبی کنترل کند. در این مطالعه، 2 گروه از افراد داوطلب، هم خانم‌ها و هم آقایان، انتخاب شدند. به یک گروه عصاره این گیاه دارویی داده شد تا ببویند و به گروه دوم دارونما داده شد. سپس در 3 نوبت متوالی، فیلم‌ها و کلیپ‌هایی از ژانر ترسناک برای آنها به نمایش گذاشته شد. کنترل علائم بارز اضطراب در این افراد نشان داد که خانم‌هایی که از این عصاره استفاده کرده بودند، آرامش بیشتری به نسبت بقیه خانم‌ها داشتند. جالب این که این نتیجه، در آقایان به کلی متفاوت بود؛ طوری که آقایانی که اسطوخودوس بوئیده بودند، نه تنها چیزی از هول و هراس‌شان کم نشد، بلکه برخی از آنها علائم شدیدتری از اضطراب پیدا کرده بودند، به عنوان مثال، دست‌های‌شان بیشتر عرق کرده بود. فعلا محققان توجیهی برای این نتایج متفاوت برای خانم‌ها و آقایان ندارند، اما کل نتیجه و تاثیری که اسطوخودوس بر احساس ترس و اضطراب دارد، برای آنها بسیار قابل توجه است و به نظر می‌رسد می‌تواند در آینده نزدیک کاربردی شود؛ به ویژه آن که ترس و اضطراب از مشکلاتی هستند که خانم‌ها بسیار بیشتر از آقایان با آن درگیرند و در شرایط معمول روزمره می‌تواند فعالیت‌های‌شان را مختل کند؛ از فعالیت‌های شغلی گرفته تا عملکرد تحصیلی و روابط زناشویی و عاطفی و مانند آن.

این اولین بار نیست که مطالعه‌ای در زمینه آروماتراپی یا عطردرمانی منتشر می‌شود. پیش از این نیز تاثیر بوهای گوناگون بر بیماری‌های جسمی و روانی گوناگون، انجام شده بود. البته اصل این ایده، سابقه دیرینه‌ای در فرهنگ‌های باستانی دارد، طوری که بررسی های بستان شناسی نشان داده که از هزاران سال پیش بشر به برخی خواص روغن‌های گیاهی پی برده بود. اولین شواهد استفاده از عصاره‌های گیاهی معطر، در چین به دست آمده است. چینی‌ها عقیده داشتند که از برخی از این مواد، می‌توان برای رسیده به تعادل و هماهنگی بین جسم و بدن بهره برد. بعد از آن، مصری‌ها از روغن‌های معطر استفاده کردند. شواهدی از ساخت نوعی دستگاه تقطیر ابتدایی، که بتواند عصاره این گیاهان را استخراج کند، به دست آمده است. مصری‌ها از این روغن‌ها هم برای مقاصد پزشکی و هم برای زیبایی استفاده می‌کردند. کاربرد دیگر این روغن‌های معطر گیاهی، مومیایی کردن اجساد مردگان بود. بخورسوزها همچنین فضای معابد را عطرآگین می‌کرد. هندی‌ها، ایرانی‌ها و بعد از آن، در قرن‌های بعدی، امپراتوری روم، از عطرهای مختلف، برای مقاصد گوناگون استفاده کردند و هر یک، به سهم خود، به گنجینه دانش بشری در زمینه کاربرد عطرها و بخورها، اضافه کردند. در قرن‌های بعدی، ساخت دستگاه‌های پیشرفته‌تر، توانست به تهیه عصاره‌های خالص‌تر، کمک کند و به این ترتیب خواص این روغن‌ها و عطرها، بیش از پیش شناخته شد.

اما اخیرا، محققان مدرن نیز به سراغ این شیوه قدیمی و سنتی رفته‌اند تا کارآیی آن را با روش‌های جدید علمی نیز ثابت کنند. ایده اصلی محققان، به ویژه در توجیه آثار روانی مواد معطر، این است که ترکیبات مشخص بودار، می‌تواند بخش موسوم به لیمبیک را در مغز فعال کند؛ ناحیه‌ای که کنترل‌کننده عواطف و احساسات است. تغییر در سطح، شدت و نوع احساسات، می‌تواند روی سازوکارهای جسمی بدن نیز موثر باشد.

به عنوان مثال، سال گذشته مطالعه‌ای در دانشگاه کینگز لندن انجام شد که نشان می‌داد بوئیدن عصاره اسطوخودوس، در بیمارانی که در مطب دندان‌پزشکی منتظر نوبت‌شان بودند، به وضوح باعث کاهش اضطراب و دلهره‌شان می‌شود.

دارچین، گیاه دیگری است که البته بیشتر روی کاربرد خوراکی آن،‌ در کاهش قند خون، مطالعه شده، اما به نظر می‌رسد بوی آن هم بتواند تاثیرات مشابهی را داشته باشد. این نتایج هنوز در حد تجربی و آزمایشگاهی هستند و بایستی با مطالعات دیگر اثبات شوند تا بتوان به عنوان یک توصیه کاربردی از آنها بهره برد. حتی عصاره نوشیدنی‌های رایجی مانند قهوه و چای هم، در شکل بو و بخور، حاوی برخی تاثیرات مطبوع روانی و درمانی هستند که برای اطلاع آنها می‌توان به منابع موجود در این باره مراجعه کرد. به عنوان مثال، بررسی‌ها نشان داده که عطر دم‌کرده چای می‌تواند در سرماخوردگی، گلودرد، پوست چرب، آکنه، خارش، عفونت‌های قارچی پوست و سرفه موثر باشد.

مطالعات دیگر هم از تاثیر بوهای مختلف بر پوست و مو حکایت دارند. در زیر، نمونه بسیار مختصری از برخی خواص بخورهای مختلف ارائه می‌شود. نکته مهم در کاربرد این روغن‌های گیاهی آن است که به هیچ عنوان نباید این روغن‌ها را به صورت موضعی روی پوست و مو مالید، بلکه باید افراد متخصص و آگاه، این روغن‌ها را با مواد خاصی، موسوم به حامل‌ها، مخلوط کرد تا ترکیب مناسب برای استفاده به دست آید.

منبع: http://www.khabaronline.ir/news-6010.aspx

عطر درمانی چه کاربردی دارد ؟

روغن‏ها را در نزديك به يكصد بيمارى و وضعيت نامطلوب جسمى و روانى - عصبى به كار گرفته و نتايج درمانى خوب كسب كرده‏اند ولى اينجا تنها برخى از آن‏ها را نام مى‏بريم؛ انواع زخم‏ها و سوختگى‏ها و ورم‏ها، داغ‏هاى روى پوست، انواع جوش‏هاى چهره، كشيدگى‏هاى مولد زايمان كه قابل پيشگيرى با روغن مناسب نيز هستند، انواع دردهاى عضلانى و مفصلى، انواع بيمارى‏هاى ريوى چون آسم و برونشيت، سرماخوردگى، ناراحتى‏هاى روده بزرگ، ناراحتى‏ها و بيمارى‏هاى معده، يبوست، سرفه، غده‏ها يا كيست‏هاى درونى و بيرونى، افسردگى روانى، غش، اسهال، تب، اگزماى پوستى، بواسير، گازهاى زياد گوارشى، سردرد، سوء هضم، روماتيسم، شوك‏هاى جسمى و روانى، سينوزيتيس، پوست خشك يا چرب يا خيلى حساس يا خيلى تحريك شده، گلوى ناراحت، درد دندان، درد پشت، ضعف جنسى، و غيره. افزون بر آن‏ها كه نام برديم و نبرديم، روغن‏هاى معطر گياهى را مى‏توان براى تحريك و تقويت اشخاص ضعيف و سست يا آرام كردن اشخاص ناراحت، و وسواسى و نگران استفاده كرد.

منبع: http://forum.gigapars.com/showthread.php?t=8332

عطر ها چگونه تجویز می شوند ؟

عطرها مثل داروهاى ديگر ممکن است بصورت یکی از طرق زیر تجویز گردد

به خوراكى

در شكل بخار تنفسى

مالش روى پوست

يا توسط خود درمانگر روى پوست بيمار ماساژ بدهند.

و یا ممکن است ترکیبی از هر سه كاربرد روغن‏هاى معطر به كار گرفته شود .

مکانیم اثر آروما تراپی (عطردرمانی چگونه عمل می کند؟)

پوست بدن انسان خيلى بيش از آن كه تاكنون تصور كرده‏ايم توان جذب دارد.

برخى داروها را اگر به مدت كافى با نوارهاى خاص نگه دارنده روى پوست بدن قرار دهند آن‏ها به آسانى جذب پوست شده و آثار درونى مى‏گذارند.

مواد بودار ذراتى پخش مى‏كنند كه آن‏ها را ملكول‏هاى بودار يا ملكول‏هاى ناشر بو مى‏نامند. دماغ ما اين ملكول‏هاى ناپيدا را مى‏گيرد و سپس اطلاعاتى ويژه از آن‏ها به چند بخش خاص مغز مى‏فرستد و مغز آن اطلاعات را به عنوان بوهاى آشنا يا بيگانه يا دلپسند يا خوب يا بد و غيره طبقه‏بندى و تفسير مى‏كند.

چه انتقاداتی به عطر درمانی وارد است؟

روش عطر درمانى ممكن است به علت هزينه نسبتاً گران آن هيچ گاه استفاده خيلى گسترده نيابد. توليد روغن‏هاى معطر گياهى و نگهدارى آن‏ها كه بايد در شرايطى خاص باشد تا خواص آن‏ها ناپديد نشوند هزينه نسبتاً گران دارد و البته هشت تا ده جلسه درمان نيز ارزان نيست. بنابراين چون روش عطر درمانى زمانى نسبتاً دراز مى‏گيرد تا نتايج درمانى مطلوب دهد و از داروهاى نسبتاً گران‏بها استفاده مى‏كند، امكان اين كه يكى از روش‏هاى خيلى گسترده پزشكى شود اندك است

منبع: http://forum.gigapars.com/showthread.php?t=8332

چگونه روغن معطر را انتخاب کنیم؟

دوری کردن از بوهای ناخوشایند و جذب بوهای مطبوع شدن یک واکنش طبیعی است. ما به طور ناخودآگاه به این بوهایی که در یکی از این دو گروه قرار می گیرند، واکنش نشان می دهیم. بوی مطبوع غذای در حال پخت، در شرایطی که فرد گرسنه باشد، ترشح بزاق را سبب می شود یا بوی علف تازه چیده شده به فردی که شدیداً مضطرب است، آرامش می دهد.
عطر درمانی بر پایه این واکنش های غریزی و طبیعی به بوها بنا شده است.
یک ساعت زنگ دار می تواند تنظیم بشود تا شما را با بوی مشخص و در ساعت مقرر بیدار کند. بیماران می توانند پیش از تحمل و آغاز روش های درمانی به کمک بخور کردن و بوییدن برخی بوها آرام شوند.
تولید کنندگان اتومبیل باید به فکر طراحی سیستم تهویه ویژه ای باشند که بوها و عطرها را از اتومبیل خارج کند تا راننده ها در حین رانندگی هوشیار باقی بمانند.
2 تست ساده وجود دارد که به بینی شما آموزش می دهد تا بوهای مختلف را به خاطر بسپارید. آزمایش اول به شما نشان خواهد داد که بینی چقدر خوب می تواند بوها را احساس کند و تست دوم به شما نشان می دهد که کدام عطر یا روغن های گیاهی را بیشتر دوست دارید.

تست اول: بو کشیدن و تست تشخیص
چشمانتان را ببندید و به دوست یا یکی از اعضای خانواده بگویید تا 10 نوع جنس را از آشپزخانه شما بیاورند و آنها را یکی یکی جلوی بینی شما بگیرند و بگذارند که خوب ببویید و سپس سعی کنید که آنها را از بوی آنها و بدون دیدن تشخیص دهید.
این مواد می توانند میوه تازه ای که برش خورده، گیاه تازه ای که خرد شده، ظرف حاوی ادویه، سس و غیره باشند. این موارد را به فاصله کمی از بینی شما قرار دهند و برای مدت 30 ثانیه شما باید همه موارد را به درستی حدس بزنید. اگر شما قادر باشید 5 تا 6 عنوان را درست تشخیص دهید، این بدان معناست که حس بویایی شما در سطح متوسط قرار دارد.
در هر حال فرد می تواند این توانایی را تا 100% افزایش دهد.

تست دوم: آزمایش تعیین خانواده عطر مورد علاقه
9 نوع روغن معطر انتخاب کنید. 3 عدد از خانواده گل ها، 3 عدد از خانواده ادویه جات و 3 عدد از خانواده گیاهان سبز. آنها را مخلوط کنید و به صورت رندوم ببویید. بهتر است برای تمرکز بیشتر آنها را با چشم بسته ببویید. این تست به شما کمک خواهد کرد که گروه عطری را که بیشتر دوست دارید بیابید. ممکن است شما رایحه گل ها را بیش از بوی روغن تهیه شده از گیاهان سبز دوست داشته باشید.
یک عطر درمان، باید حداقل 30 تا 40 نوع روغن را در مجموعه خود داشته باشد. به این ترتیب او قادر خواهد بود روغن معطر یا عطری را به شما توصیه کند که به طور طبعی شما را خیلی بیشتر از روغن های معطر موجود در فروشگاه ها تحت تأثیر قرار می دهد.

منبع:

http://www.khanevadeyema.com/index.php?module=pagesetter&func=viewpub&tid=3&pid=88

چگونه از عطر درماني استفاده مي‌شود؟

^{به اين روش، بهبود با لذت نيز مي‌توان}^{گفت. زمان خاصي براي استفاده از اين درمان بيان نشده و عطرهاي مورد استفاده را}^{مي‌توان به صورت اسپري در محيط زندگي فرد بيمار پخش}^کرد^.

^{براي مثال چند عطر و موارد استفاده آن را}^{معرفي مي‌کنيم}^:

^{اسانس رز}^:

^{اين اسانس يکي از اسانس‌هايي است که به}^{سختي به دست مي‌آيد، زيرا به طور مثال 6 تن گلبرگ رز تنها يک کيلوگرم}^اسانس^{يا روغن معطر}^{مي‌دهد. با الکل يا حلال‌ها، عصاره‌گيري انجام مي‌شود. اين روش دو مزيت دارد؛ يکي}^{اينکه روش ارزاني است و ديگر اينکه به بوي گلبرگ تازه نزديک‌تر خواهد بود}^.

^{از بوي رز در روان‌}^{درماني‌ها استفاده مي‌شود، زيرا که حس هارموني و امنيت در بدن ما ايجاد مي‌کند و به}^{ما کمک مي‌کند تا به غرورمان مسلط شويم}^.^{انرژي دوست‌داشتن در فکر و}^{فعاليت‌هايمان ايجاد مي‌کند و در کل به قلب ما انرژي تازه}^{مي‌بخشد}^.

^{از سقط جنين‌ جلوگيري مي‌کند، گرفتگي‌هاي}^{عضلات و خونريزي‌ها را متوقف مي‌کند،}^مشکلات^قاعدگي^و^يائسگي^{را حل مي‌کند و}^{بهترين حمايت‌کننده رواني در دوران}^حاملگي^{است که بسيار بهتر}^{از حمايت‌کننده‌هاي فيزيکي عمل مي‌کند}^.

^{اسانس ليمو ترش}^:

^{اين عطر از پوست}^ليمو^ترش^{بدست مي‌آيد و سبب بهبود قدرت}^{تمرکز در افراد و نيرو بخشيدن به فعاليت‌هاي ذهني و تحريکات عصبي}^{مي‌شود}^.

^{عطر ليمو ترش، عطر}^{قابل توصيه براي محيط‌هاي کار است، زيرا که جو محيط کار را آرام مي‌کند و باعث}^{مي‌شود که از اشتباهات انساني پيشگيري شود}^.^{همچنين خستگي، تنبلي}^و^استرس^{را از بين مي‌برد و ايجاد}^{ارتباط را در محيط کار آسان‌تر مي‌کند}^.

^{مانند ديگر اعضاي خانواده}^{مرکبات، ليمو ترش در}^{ضدعفوني کردن محيط قدرتمند است و در درمان}^{کم‌خوني، اسهال،}^{فشار خون}^{بالا، کلسترول بالا، رماتيسم،}^{بي‌اشتهايي،}^سردرد،^خارش^و^آسم^مؤثر^است^.

^{اسانس وانيل}^:

^{اين اسانس از دانه‌هاي گياهي که در}^{ماداگاسکار و اندونزي رشد مي‌کند گرفته مي‌شود. خاصيت درماني براي پوست دارد و به}^{همين دليل در ساخت وسايل آرايشي از آن استفاده}^{مي‌شود}^.

^{از نظر روانشناسي داروي ضد}^{افسردگي}^{است، زيرا که با بوييدن عطر آن احساس آرامش در افراد ايجاد}^{مي‌شود}^.

^{همچنين از نظر فيزيکي نيز فوايدي را به}^{همراه دارد که مي‌توان از آنها خاصيت ضد درد بودن را نام}^برد^.

منبع:http://www.iranianuk.com

تاریخچه - پیشینه - قدمت عطر درمانی

تاریخچه شکل گیری عطر درمانی چیست؟

* عطر درمانى روشى براى ماساژ بدن، به ويژه چهره و دست‏ها و پاها، با روغن‏هاى معطر گياهى است. *

بيش‏تر مردم آگاهند كه گياهان عناصر شيميايى گوناگون دارند كه مى‏توان آن‏ها را استخراج و استفاده‏هاى مفيد متعدد كرد.در این روش، عطر گياه از روغن‏هاى بودار ساخته شده كه در ساعات متفاوت شبانه روز به مقادير گوناگون در اندام‏هاى متفاوت گياه وجود دارند.اين روغن‏هاى طبيعى را نوعى نمودار شخصيت گياه تصور مى‏كنند. گياه‏شناسان تصور مى‏كنند كه جريان گردش و تمركز آن‏ها در اندام‏هاى متفاوت گياه بستگى به وضعيت خورشيد و فصل سال و به ويژه بستگى به وضع كره ماه نسبت به زمين دارد. كيفيات و آثار شيميايى و درمانى يك عطر خاص گياهى همچنين بستگى به اندامى از گياه دارد كه از آن استخراج شده است

منبع: http://forum.gigapars.com/showthread.php?t=8332

پیشینه عطر درمانی

احتمالاً اولین بار مصریان باستان از عطردرمانی استفاده کردند و به صورت سنتی مصریان در مراسم مذهبی خود از روغن سدر برای مومیایی کردن اجساد استفاده می‌نمودند. به طور سنتی مصریان از روغن‌های خوشبو برای ماساژ و درمان بیماری‌های گوناگون نیز استفاده می‌کردند. در دوران شیوع طاعون بسیاری از افراد جهت جلوگیری از انتشار این بیماری روغن‌های معطر را می‌سوزاندند زیرا اعتقاد داشتند که بوی خوش طاعون را ریشه کن می‌کند! تا این که در سال 1920 مطالعاتی درباره آروماتراپی یا عطر درمانی انجام شد. دو سال بعد مشخص شد که مواد معطر نوعی فرکانس تولید می‌کنند که با معیار هرتز قابل اندازه گیری است و تا به امروز انرژی امواج 7000 نوع روغن معطر توسط پژوهشگران مورد شناسایی قرار گرفته است! از سوی دیگر تحقیقات نشان داد افرادی که حس بویایی خود را از دست داده‌اند دچار بیماری‌های روانی می‌شوند که از این میان می‌توان اضطراب و افسردگی را نام برد. یکی از کاربردهای عطر درمانی در درمان افسردگی است. توصیه می‌شود بیماران افسرده یکی از روغن‌های اسانس گل سرخ، بادرنجویه، یاسمن و یا روغن میوه‌هایی همانند لیمو، پرتقال، سیب و یا گریپ فروت را تهیه کنند و پس از این که آن را روی دستمال ریختند در فواصل مختلف استشمام نمایند. می‌توان 15 قطره از روغن‌های توصیه شده را در 50 میلی لیتر روغن بادام ریخت و روزی چند بار نواحی گردن و کمر را توسط آن مالش داد. اگرچه بر اساس مطالعات انجام شده روغن‌های معطر می‌توانند از طریق بوییدن تأثیر گذار باشند ولی مالش آنها بر روی پوست نیز از جمله روش‌های قابل اعتماد در درمان است. به علت این که مولکول‌های این مواد به سرعت از طریق پوست جذب گردش خون می‌شوند ازاینرو می‌توانند اثر مهمی در درمان داشته باشند ولی نکته مهم عوارض جانبی این روغن هاست که اگر توسط فرد غیر مجرب و بدون مشاوره با پزشک متخصص به کار برده شود، ظهور می‌نماید. توصیه می‌شود که افرادی که برای اولین بار این روغن‌ها را به کار می‌برند آزمون پُشته‌ای (Patch test) را انجام دهند به این صورت که قطره‌ای از روغن را روی پوست ساعد یا قسمت خارجی ران بچکانند و سپس روی آن یک پانسمان قرار دهند اگر پس از 48 ساعت خارش یا التهابی بر روی پوست ایجاد نشود استعمال خارجی این روغن بی ضرر است. در بریتانیا از لحاظ تاریخی رایحه درمانی از فرشته زیبایی درمانی منشا گرفته است.

منابع

نوشتاری از وب‌گاه مغان ارس (برداشت آزاد با ذکر منبع)، بر پایه نوشتاری در ماهنامه پزشکی درد.
برای اطلاعات بیشتر در زمینه عطر درمانی و خواص و چگونگی استفاده از این نوع درمان مراجعه شود به http://www.essentialoils-and-aromatherapy.com

روغنهای ماساژ (Massage Oils)

نام	رنگ	محتویات	مورد استفاده	روغن پایه
روغن مغز بادام Sweet Almond Oil	زرد خیلی کمرنگ	سرشار از پروتئین ، گلوسئید ، مواد کانی ، ویتامین	مناسب برای اکثر پوستها ، ضد خارش ، ضد التهاب و خشکی پوست	می‌تواند به صورت 100٪ به عنوان روغن پایه استفاده شود
روغن هسته زردآلو Apricot Kernel Oil	زردکمرنگ	ویتامین و مواد کانی	برای اکثر پوستها مناسب است به خصوص برای پوست‌های خشک و حساس و برای رفع چین و چروک	می‌تواند به صورت 100٪ به عنوان روغن پایه استفاده شود
روغن آووکادو Avocado Pear Oil	سبز تیره	ویتامین ، پروتئین، لیسیتین ، اسیدهای چرب	برای همه پوستها به خصوص پوستهای خشک و کم‌اب و اگزما	به صورت 10٪ به روغن پایه اضافه شود
روغن زردک (هویج) Carrot Oil	نارنجی	ویتامین ، مواد کانی ، بتا کاروتن	مناسب برای مبتلایان به خارش ، اگزما و التهاب پوست	به صورت 10٪‌اضافه به روغن پایه – هرگز به تنهایی مصرف نشود
روغن عناب Grapeseed Oil	معمولا بی‌رنگ – سبز خیلی کمرنگ	ویتامین ، پروتئین ،‌مواد کانی	تمام پوستها	می‌تواند به صورت 100٪ به عنوان روغن پایه استفاده شود
روغن فندق Hazelnut Oil	زرد	ویتامین ، پروتئین ،‌مواد کانی	تمام پوستها ، خاصیت جمع کنندگی خفیف دارد	می‌تواند به صورت 100٪ به عنوان روغن پایه استفاده شود
روغن زیتون Olive Oil	سبز زیتونی	ویتامین ، پروتئین ،‌مواد کانی	رماتیسم ، مراقبت از مو ، آرامش بخش ، آرایشی	10٪ رقیق
روغن بادام‌زمینی Peanut Oil	زرد کمرنگ	ویتامین ، پروتئین ،‌مواد کانی	تمام پوستها	می‌تواند به صورت 100٪ به عنوان روغن پایه استفاده شود
روغن گاجره Safflower Oil	زرد کمرنگ	ویتامین ، پروتئین ،‌مواد کانی	تمام پوستها	می‌تواند به صورت 100٪ به عنوان روغن پایه استفاده شود
روغن کنجد Sesame Oil	زرد تیره	ویتامین ، پروتئین ،‌مواد کانی، لیسیتین ، اسیدهای آمینه	سورایسیس ،‌ اگزما ، رماتیسم ، ورم مفاصل ، تمام پوستها	10٪ رقیق
روغن گیاهک گندم Wheat germ Oil	زردمایل به نارنجی	ویتامین ، پروتئین ،‌مواد کانی	سورایسیس ،‌ اگزما ، پیری زودرس	10٪ رقیق

روغن هاي شفابخش (آروماتراپي)

بحث شيوه هاي علمي در درمان بيماريها از قبيل جراحي ، دارو درماني و ديگر روشهاي استاندارد پزشکي به جاي خود ولي بسياري از مردم بخصوص در مشرق زمين اعتقادات جالبي دارند و مواردي را در درمان بيماري ها موثر مي دانند که بتازگي فوايد علمي آنها نيز به اثبات رسيده است.
روغنهاي شفابخش از اين جمله موارد است که به آن مي پردازيم. اين روش آروماتراپي نام دارد. در آروماتراپي ، روغنهاي مالديني خاصي براي ماساژ استفاده مي شود که براي درمان بسياري از دردها سودمندند.
صرف نظر از اثرات درماني که اين روغنها ممکن است داشته باشند، ماساژ اصولا با تحريک انتهاهاي عصبي و ايجاد تاثيرات ذهني مي تواند سبب ايجاد احساس آرامش و رفع انقباض هاي دردناک عضلاني و تسکين درد شود.
آروماتراپي در سالهاي اخير تا 70 درصد موفقيت آميز بوده ، ولي در عين حال سوئاستفاده هاي تجاري که در اين زمينه وجود دارد مي تواند سبب زيانهاي بي شماري شود.
در حال حاضر و تحت قوانين مجدد کسي با عنوان متخصص آروماتراپي فعاليت نمي کند، اگر چه رشته هاي آموزشي و دستياري وجود دارد که تا حدودي به کم و کيف اين روشهاي درماني مي پردازد.
بسياري از داروها و موادي که به اين منظور به کار مي روند در صورت نظارت صحيح نداشتن متخصصان ، ممکن است عوارض جانبي در برداشته باشند و سبب بروز مشکلات زيادي از قبيل سوختگي هاي پوستي ، بثورات و بيماري هاي خاص پوستي و گاهي سقط در زنان حامله شوند.
يکي از محققان ، روشهاي آروماتراپي را در يک طرح 3ساله آزمايشي ، روي بيماران آماده عمل جراحي مطالعه کرده است.
او در اين آزمايش با استفاده از روغنهاي اصلي که براي اين روش درماني توصيه شده ، بيماران را تحت ماساژ پوست قرار مي دهد. به نظر او در اين روش 100درصد موفقيت وجود دارد.
بسياري از بيماران که پيش از عمل دچار اضطراب و تنش روحي و افزايش فشار خون ناشي از آن هستند به وي معرفي مي شوند. آروماتراپي مي تواند کاهش قابل ملاحظه اي در فشار خون ناشي از استرس ايجاد کند.
از آنجا که بسياري از موارد لغو شدن عملهاي جراحي به علت افزايش فشار خون بيمار پيش از عمل است ، اين روش بدون نياز به داروهاي ضداضطراب و کاهش دهنده فشار خون مي تواند از به تعويق افتادن عمل جراحي جلوگيري کند. به نظر اين محقق ، بيماراني که پيش از عمل از ماساژ درماني برخوردار بوده اند پس از عمل جراحي نيز درد کمتري خواهند داشت و از احساس آرامش بيشتري برخوردارند. معمولا ترکيبات دارويي زيادي با مقاصد آروماتراپي در فروشگاه ها عرضه مي شود در حالي که اطلاعات کلي درباره آنها وجود دارد.
انتظار مي رود با هماهنگي ميان کارخانجات توليد اين مواد و متخصصان مجرب ، راهنماي چگونگي استفاده از اين مواد، روشهاي نگهداري ، مقدار مصرف و عمر مفيد آنها روي برچسب هاي واضح و مطمئن درج شود.
مشکل عمده اي که در ارتباط با مصرف اين نوع داروها پيش مي آيد مصرف بيش از حد آن به وسيله افراد عادي است. از آنجا که غلظت زيادي از ماده موثر در مقدار کمي از اين داروها وجود دارد معمولا چند قطره از آن کافي است ؛ اما متاسفانه بيماران مقدار زيادي از آنها را به کار مي برند و بعد با بثورات و ضايعات پوستي شديد به پزشک مراجعه مي کنند.
به عقيده دانشمندان ، انرژي مثبت آروماتراپي کاملا ذهني است.
يک تيم تحقيقي در دانشگاه مونيخ ، در مطالعات خود دريافته اند آب مي تواند همان تاثير روغنهاي ماليدني گران قيمت را داشته باشد. به عقيده اين گروه، کافي است بيمار باور کند که از داروي واقعي براي او استفاده شده است تا اثرات مورد نظر در او ايجاد شود.
آنها در يک طرح آزمايشي دو گروه از افراد را انتخاب کردند. (اين افراد داوطلبانه انتخاب شده بودند) داوطلبان از ماسکهاي مخصوص استفاده کردند تا بويي حس نکنند. براي يک گروه ، داروي اصلي که اثر آن براي همه افراد شناخته شده بود و براي گروه دوم ، آب استفاده کردند.
نتايج اين تحقيق حاکي است تفاوت زيادي در زمان واکنش ميان دو گروه وجود نداشت. اين نشان مي دهد که آروماتراپي مي تواند اثرات دارونما را داشته باشد. بيماراني که به درمان خود ايمان دارند، واقعا احساس سلامت را به دست مي آورند.
روغنهايي که در اين روش کاربرد دارد، بيشتر از نعناع ، ياس و گياهان موثر درماني ديگر گرفته شده اند. علاوه بر مصرف اين مواد به صورت روغنهاي ماليدني ، گاهي از آنها به صورت اسپري هاي استنشاقي هم استفاده مي شود.
مقايسه اثرات درماني مطلوب داروهاي ماليدني يا استنشاقي نيز برنامه ديگري است که دانشمندان در حال بررسي آن هستند. به هر حال اين روش همراه با اثرات مثبت ، علمي است که با تجزيه مکانيسم هاي خوددرماني در بيمار عمل مي کند.
معرفي روشهاي طب مکمل به بيماران مساله بسيار مهمي است که پزشکان بايد بدان توجه کافي داشته باشند. بيماراني که با داشتن اطلاعات کافي درباره هريک از روشهاي درماني ، آن را انتخاب مي کنند معمولا نتايج بهتري نشان مي دهند.
با افزايش ارتباط ميان بيمار و پزشک انتخاب روشهاي درماني آگاهانه تر انجام مي شود و نتايج مطلوب تري نيز حاصل خواهد شد. دکتر کندي ، سخنگوي دانشکده پزشکي معتقد است درمان هاي مکمل درواقع درمان حمايت کننده هستند و نبايد به عنوان جايگزين طب سنتي محسوب شوند، چراکه در بعضي موارد درمان هاي مکمل پايه مستند و علمي ندارند و حتي ممکن است خطرناک باشند.
اولين وظيفه ما به عنوان پزشک حمايت از سلامت بيمار در تمام شرايط است ؛ بنابراين آگاهي کامل از اصول طب مکمل و آشنا کردن بيمار با آن از مهمترين نکاتي است که بايد مورد توجه قرار بگيرد.

_منبع:_{http://www.iran4me.com/Pezeshki/8872.asp?q}

تشخیص و درمان در آروما تراپی به عهده کیست ؟

امر تشخیص بیماری و تجویز روش درمانی به عهده پزشک است و در صورتی که پزشک یا دکترای پرستاری (مثلاً پرستار، ماما، کارشناس گیاهان دارویی و رشته هایی از این قبیل) نیستید الزاماً بایستی با پزشک آروماتراپ یا پزشکان متخصص بیماری مورد نظر مشورت نمایید .

هدف از ارائه مباحث آروماتراپی چیست ؟

بیان راهبردهای کلیدی و کلینیکی است تا فراگیر بتواند از راهکار های ارائه شده در امر درمان استفاده نماید.

چگونه (به چند روش) از عطر درمانی استفاده می شود ؟

روشهای آروما تراپی:

در آروماتراپی معمولاً از روش های غیر خوراکی مانند استشمام، استحمام، بخور و به ویژه ماساژ برای بهره مندی از خواص درمانی اسانسهای گیاهی استفاده می شود.

به طور کلی در آروماتراپی از دو روش درمانی زیر استفاده می شود:

روش مستقیم: تحریك‌كننده‌های اعصاب بویایی در واقع بوهایی هستند كه می‌توانند از طریق دستگاه عصبی سبب تحریك‌شدن و در نتیجه فعال‌شدن غدد درون‌ریز شوند كه این عمل باعث می‌شود كه پیك‌های شیمیایی- عصبی مانند آدرنالین و ایندورفین و... كه نقش زیادی در تنظیم تعادل بدن دارند، ساخته شوند و در نتیجه تعادل در بدن ما ایجاد می‌شود و عدم تعادل‌ها از بین می‌رود.

روش غیر مستقیم: در این روش با استنشاق یك بو، مركز حافظه بویایی فرد فعال می گردد. در این قسمت هر بو، همراه با حس ما نسبت به آن بو ذخیره می‌شود (اغلب احساسی كه اولین بار با استنشاق یك عطر به ما دست داده است). وجود چنین مركزی در مغز سبب می‌شود كه یك بو به نظر ما خوب و دیگری بد باشد.

بعد از فعال شدن این بخش، دستگاه لیمبیك پیك‌های شیمیایی آزاد می‌كند و شما احساسی را پیدا می‌كنید كه اولین بار با تماس با این بو پیدا كرده بودید و در نتیجه ما احساس خوب یا بد خواهیم داشت. اگر ما برای درمان از مواد معطری استفاده كنیم كه حالتی خوب در بیمار ایجاد كند، می‌تواند سبب درمان شود.

به طور كلی این روش، درمان روانشناسی و درمان فیزیكی را توأماً به همراه دارد و با كمك به بدن و ذهن به درمان بیماران كمك می‌كند.

به این روش، بهبود با لذت نیز می‌توان گفت. زمان خاصی برای استفاده از این درمان بیان نشده و عطرهای مورد استفاده را می‌توان به صورت اسپری در محیط زندگی فرد بیمار پخش كرد.

عطر درمانی یا رایحه‌درمانی چیست / طب مکمل - جایگزین (آلترناتیو)

عطردرمانی یا رایحه‌درمانی[۱] یکی از شاخه‌های پزشکی جایگزین (آلترناتیو) است.

بر اساس یک باور قدیمی روغن‌های معطر می‌توانند برای تسکین درد، کاهش اضطراب و به عنوان خواب آور استفاده شود. هر روغن از ترکیبات شیمیایی زیادی تشکیل شده و خواص درمانی ویژه به خود دارد. مانند آلدئیدها که به عنوان آرام بخش عمل می‌کنند و کتن‌ها که می‌توانند موکولیتیک باشند و ترپن‌ها که عملی مانند کورتیزون دارند. این مواد شیمیایی (فنل ها، کتن ها، ترپن‌ها) اگر به میزان زیاد مورد استفاده قرار گیرند و یا در بیماران بدحال به کار گرفته شوند می‌توانند ایجاد مسمومیت کنند. گاهی مسمومیت به عنوان یک تأثیر مضر ناشی از این روغن‌ها می‌تواند به اشکال مختلف همانند سردرد خفیف یا میگرن شدید و زوزه گوش و سرگیجه تبدیل شود. این روغن‌ها گاهی سبب اختلال در بویایی، تهوع، التهاب پوستی و تپش قلب می‌شوند. بر اساس مطالعات موجود اکلیل کوهی باعث ایجاد صرع در افراد با سابقه فامیلی می‌شود. مطالعه‌ای که بر روی 9 بیمار مبتلا به آرتریت روماتوئید انجام شده نشان داده است که روغن‌های معطر می‌توانند سبب کاهش علائم این بیماری از جمله بهبود درد و بهبود خشک شدن مفاصل در فرد گردد.

حرکات بنیادین و سنتی ماساژ درمانی

قبل از اینکه بخواهیم حرکات ماساژ درمانی را با اسامی علمی آنها بشناسیم شاید بتوان در نگاه نخست حرکات یاد شده را (حرکاتی در اکثر مکاتب ماساژ درمانی عموما از آنها استفاده می شوند) به چند حرکت عمده تقسیم نمود اما اینکه این حرکات و یا تکنیکها تا چقدر درست هستند و نیستند و اسامی علمی آنها کدام است و در هر مکتبی از ماساژ اصطلاحاً چه نامی به خود می گیرند و اینکه موارد استفادۀ آنها کدام است بحث جداگانه ای است که در جای خود می توانیم به آن بپردازیم

اکنون حرکاتی را نام می بریم که در نگاه نخست چشم هر بیننده نکته سنجی را به خود جلب می کند (بی آنکه در این حرکات و دقیق بشویم )

۱- جنبانيدن يا حركتهاي ضربه‎اي: حرکتی كه براي بیشتر قسمتهايی از بدن به كار مي‎رود که به گردش خون كمك كند و عضلات سفت را شل نماید.

مالش، عضلات را كشيده و شل مي‎كند و مشخصاً براي نواحي گوشتالو مانند ران‎ها مفيد است.

اصطكاك مالشي يا حركات مالشي، به صورت عميق، براي آزاد كردن فشار محسوس در عضلات اطراف ستون فقرات و شانه‎ها به صورت فشار مستقيم، استفاده مي‎شود.

۲- مالش آرام و منظم: دستها به آرامي و بطور موزون بر روي پوست، به صورت حركاتي متناوب يا به صورت حركاتي گردشي يا باد بزني، سر مي‎خورند.

۳- مالش منظم همراه با ورز دادن: اين عمل مانند ورز دادن خمير است. از دستها براي ايجاد و سپس رها كردن فشار، به صورت موزون (در نقاط گوشتالو) بين انگشتان و شست، استفاده ميشود.

۴- مالش اصطكاكي: براي نفوذ عميق، از فشار شستها بر يك نقطة ثابت در كنار ستون فقرات، يا بصورت يك دايرة كوچك روي پوست، استفاده مي‎شود.

۵- ضربه زدن: با دستاني شل كه بسرعت بر روي پوست كار مي‎كنند، انجام مي‎شود. كنارۀ دستان ضرباتي آهسته، تند، كوتاه و متناوب بر روي بدن وارد مي‎كنند.

نگاه کلی به تکنیک های ماساژ غربی و شرقی

ماساژ غربي، بر اساس تكنيكهاي پر هنريك لينگ مي‎باشد، اما با گذشت سالها به صور گوناگوني تکامل يافته ‎است براي مثال در ماساژ به منظور درمان، توجه روي موقعيتهاي خاصي نظير كشش عضلات مبذول مي‎شود. در ماساژ به منظور تخليه دستي لنف، از يك ماساژ پمپي ملايم كه هدف از آن افزايش سرعت برداشت مواد زايد به وسيله تحريك دستگاه لنفاوي است، استفاده مي‎شود. در ماساژ بيوديناميك بر روي رهاسازي عواطف، يا “انرژي حياتي” كه اعتقاد بر اين است كه در درون بدن حس مي‎شود، تمركز مي‎شود.

ماساژ شرقي شامل تكنيكهاي طب فشاري (اكوپرژر) مانند: شياتسو، تواينا و دو ـ اين است، كه در آنها به ايجاد فشار بيشتر از مالش، تأكيد مي‎شود و هدف از آنها ايجاد تعادل در انرژي موجود در بدن بر اساس فلسفة شرقي است.»

درمانگر ماساژدرمانی چگونه انتخاب می شود؟

۳۰ ایالت و ناحیه در ایالات متحده قانون حمایت از تخصص ماساژ درمانی را گذرانده اند و آزمایشات این دوره ها را تعریف كرده اند.

اگرچه مقررات اخذ مدرك از ایالتی به ایالت دیگر تفاوت دارد.

در بسیاری از ایالات یك دوره ۶۰۰ ساعته برای آموزش آن در نظر گرفته شده است و اخذ درجه منوط به شركت در امتحان سراسری بورد تخصصی ماساژ درمانی ویرجینیا است.

برای مراجعه به یك ماساژ درمانگر از دوستان خود و یا مراقبین بهداشتی قابل اعتماد كمك بگیرید.

قبل از ملاقات با درمانگر خود تحقیق كنید. برای مثال سؤال كنید كه در كدام رشته ماساژ درمانی تخصص دارد . (AMTA) دارد.

بخاطر داشته باشید كه در زمان ویزیت باید احساس راحتی داشته باشید.

در صورتیكه شخصیت و خصوصیات اخلاقی درمانگر خود را نمی پسندید فرد دیگری را جستجو كنید كه با او احساس راحتی بیشتری داشته باشید.

برای یادگیری روش های ماساژ درمانی و آموزش آن به اطرافیان می توانید از كتاب ها و نوارهای آموزشی ویدیویی بهره جویید.

در بسیاری از كشورها كلاس تكنیكهای ماساژ درمانی یا مراكز آموزشی بزرگسالان وجود دارد.

براي مراقبت از پاها چه بايد کرد ؟

در ادامه بخوانید ...

برچسب‌ها: کفش مناسب را بشناسیم
ادامه متن...

چرا بايد از پاها مراقبت کرد ؟

ما روي پاي خود مي ايستيم. به کمک پاهاست که تعادل خود را حفظ مي کنيم و راه مي رويم. پاها هستند که وزن بدن را تحمل مي کنند.

بسياري از مواقع خستگي و ناراحتي ما به دليل وجود مشکل در پاهاست.

بروز يک سري مشکلات در پاها شايع است،

مثل
- خشکي پوست پا
- ترک خوردن پاشنه پا
- شکسته شدن ناخن هاي پا
- عفونت قارچي در لاي انگشتان پا

پاها بيشتر از ساير قسمتهاي بدن در معرض خطر آسيب و حادثه هستند.
زخم ها و جراحت هاي پا بخصوص در ناحيه کف پا، ديرتر از ساير نقاط بدن خوب مي شود.
بنابراين لازم است از پاها بيشتر مراقبت کنيم.

موارد احتیاط - ماساژ پا

در صورت بروز برآمدگي هاي گوشتي و ميخچه در پا، از دست کاري آنها خودداري کرده و براي درمان به پزشک مراجعه کنيد. اين برآمدگي ها، به علت فشار کفش ايجاد مي شوند. حتي پس از درمان ميخچه توسط پزشک چنانچه کفش شما مناسب نباشد دوباره ميخچه ايجاد خواهد شد . بنابراين بهترين کار انتخاب کفش مناسب است.

گاهي تغييراتي که در پاها ايجاد مي شود به دليل ساير بيماريهاست.

بعنوان مثال ورم پاها، زخمي که خودبخود بوجود آمده و يا زخمي که خوب نمي شود، مي تواند نشانه بيماري در ساير نقاط بدن باشد.

بنابر این در صورت مشاهده اين تغييرات به پزشک مراجعه نماييد.

آموزش ماساژ پاها / چگونه پاهای خود را ماساژ دهیم ؟

ماساژ پا

در هنگام استراحت پاها را ماساژ دهيد.

فواید ماساژ پا :

افزايش جريان خون و کاهش ورم پاها

از بین بردن خستگی پا

چگونه پاهای خود را ماساژ دهیم ؟ (مقدماتی)

روي يک صندلي کوتاه بنشينيد تمام قسمت هاي کف پا، رويه پا، پاشنه پا و انگشتان پا را به آرامي ماساژ دهيد.

دست را مشت کنيد و با برجستگي انگشتان، کف پا را به صورت چرخشي ماساژ دهيد. با دو دست پا را بگيريد و با حرکت چرخشي انگشتان، رويه پا را ماساژ دهيد. با کاهش خستگي پاها، از خستگي کل بدن جلوگيري کنيم.

پاشنه پا را با دست گرفته و به صورت چرخشي حرکت دهيد. به آرامي انگشت شست دست را، از مچ پا تا روي هر يک از انگشتان پا بکشيد.

پا را با دو دست بگيريد و به سمت کف و رويه پا فشار دهيد. مثل حالتي که مي خواهيد تکه اي نان خشک را از وسط بشکنيد. هر يک از انگشتان پا را به ملايمت بکشيد و بچرخانيد. در پايان پا را بين دو دست نگهداريد.

آموزش مقدماتی / ماساژ دادن خود یا خود ماساژ دهی (اتو ماساژ )

آموزش مقدماتی اتو ماساژ

بیشتر، ما خود ماساژ دهی را انجام می دهیم (بی آنکه آگاهانه از آن استفاده کنیم )

گاهی پیشانی خود را به خاطر سردرد مالش می دهیم اگر چه مالش دادن معادل مناسبی برای ماساژ نیست اما مالش دادن یک عضو طبیعی ترین واکنشی است که ما به هنگام احساس درد از خود نشان می دهیم چیزی که با ترشح اندروفن به تسکین درد ما کمک شایانی می کند ( البته بی آنکه بخواهیم از سایر اثرات ماساژ صرف نظر نماییم)

بیشتر ما در حمام با لیف خود را می مالیم

و یا پاها را بعد از یک پیاده روی طولانی می مالیم.

اما به راستی چه روشهای ساده ای برای ماساژ درمانی وجود دارد ؟

و به زبان دیگر چگونه می توانیم دسته کم بدون استاد و مربی ، ماسور و حتی ماساژ درمانگر از حداقل فواید ماساژ درمانی بهره مند بشویم :

روش های ساده و طبیعی یک ماساژ طبیعی :

۱- هر روز صبح و بعد از ظهر خود را مالش دهید:
مشت هایتان استفاده کنید و آنها را به آرامی به بدن خود بکوبید. از پاها و بازوها شروع کنید و از قسمت فوقانی دست و پا روبه پایین حرکت کنید، سپس به سمت بدن خود بروید و از بالا رو به پایین بامشت های آرام ادامه دهید. مشت و مال بدن باعث قوی تر شدن بدن می شود و خون را به جریان انداخته، حس گرهای عصبی را آرام می کند.
با این عمل در صبح، بدن شما بیدار شده، آماده فعالیت روزانه می شود، اما با مشت و مال در شب قبل از خواب، ذهنتان آرام شده استرس و فشارکاری از بدنتان خارج می شود.

۲- بعد از هر غذا شکم خود را بمالید:
بیشتر ما این کار را به خصوص بعد از یک غذای مفصل به طور غریزی انجام می دهیم، یک یا هر دو کف دست را به روی شکم گذاشته و در جهت عقربه ساعت مالش دهید. این دقیقا همان جهتی است که غذا به طور طبیعی در روده حرکت می کند. انجام این ماساژ چرخشی می تواند به هضم غذا کمک کند.

۳- قبل و بعد از ورزش خود را مالش دهید:
بدن قبل از ورزش های کششی یا استقامتی جریان خون را به سمت مفاصل هدایت می کند و ماساژ بعد از ورزش به دفع سموم بدن و بهبود ماهیچه ها کمک می کند. قبل از ورزش با مشت بدن را مالش دهید تا گردش خون به سمت پاها و بازوها هدایت شود. بعد از ورزش مفاصل را با کف دست یا با مشت آرام در جهت قلب ماساژ دهید.

۴- دست هایتان را هر روز با کرم مرطوب کننده مالش دهید:
تان دست را در هم قلا ب کنید وپاشنه دست ها را دایره وار به هم بمالید . سپس همان طور که دست هایتان در هم قلا ب است، با یک شست، زیر شست دیگر را دایره وار مالش داده و به سمت مرکز دست بروید. این حرکت را با دست دیگر ادامه دهید. بعد انگشت ها را رها کرده وبا شست و انگشت اشاره یک دست، کف دست، مچ و انگشتان دست دیگر را مالش دهید.

۵- هروقت در پاها احساس خشکی و گرفتگی کردید، از توپ تنیس استفاده کنید:
اگر پاهایتان خشک، سخت و دردناک شده است، یک دست خود را به دیوار گرفته وپای مخالف را بر روی توپ تنیس قرار دهید، به تدریج وزن بیشتری را بر روی پای خود بیندازید واجازه دهید توپ به گودی پایتان فشار وارد کند به آرامی پای خود را حرکت دهید تا توپ پاشنه، گودی و پا وانگشتان پایتان را مالش دهد. اگر توپ تنیس برای پایتان بزرگ است، از توپ گلف استفاده کنید.
همچنین می توانید به پشت بر روی توپ دراز بکشید و اجازه دهید توپ بین دو کتفتان را که یکی از نقاط دور از دسترس هستند، مالش دهید تا پشتتان آرام شود.

۶- در یک قوطی دو توپ گلف گذاشته و آن را در زیر میز کارتان قرار دهید هر زمان که احساس خستگی کردید، کفش هایتان را در آورده پاها را بر روی توپ ها قرار دهید.

۷- بعد از استفاده از کفش های پاشنه دار حتما بر روی زمین نشسته و به ماهیچه های ساق پایتان استراحت دهید. زانوها را خم کرده و کف پاها را بر روی زمین قرار دهید. یک مچ را گرفته و شست دست را بر روی تاندون یک پا به مدت ۵ دقیقه فشار دهید. بعد ۲ سانتی متر بالا ی ماهیچه پایتان رفته ودوباره این کار را تکرار کنید. این عمل را آنقدر ادامه دهید تا به زانو برسید بر روی پای دیگر هم این عمل را تکرار کنید.

۸- از دستانتان برای مالش گردن استفاده کنید.
هنگام کار با رایانه هر یک ساعت استراحتی به خود بدهید و انگشتان دستتان را پشت گردن برده و با پاشنه دست بر روی قسمت های مختلف گردن فشار ملایمی وارد کنید و در این حال به آرامی پاشنه دست را بر روی گردن به حالت دورانی حرکت دهید.
سپس انگشتان دست راست را بر روی ماهیچه های سمت چپ گردن در زیر جمجمه گذاشته و فشار دهید. سر را به چپ خم کنید و رو به پایین مالش دهید تا به شانه ها برسید. این کار را سه مرتبه تکرار کنید. سپس طرف دیگر گردن را به همین ترتیب مالش دهید در پایان سر را بر روی قسمت بالایی صندلی قرار دهید و به مدت ۲۰ ثانیه به گردنتان فشار وارد کنید. با این کار ماهیچه های جلو گردن هم که در طول کار دچارگرفتگی شده اند، آرام می شوند.